02.04.2019

Яблочная диета

Стройное тело – мечта, а порой, единственная цель на ближайшее будущее для многих людей. Не только женщины, но и мужчины стремятся сбросить ненавистные лишние килограммы. А в преддверии важного события, например, дня рождения или свадьбы, возникает желание похудеть за несколько дней.

Тут на помощь приходят разнообразные быстрые диеты, которые не только дают желаемый результат за считанные дни, но и относятся к бюджетным вариантам. Широкое распространение получила яблочная диета, основу которой составляют вкусные и полезные яблоки.



Особенности яблочной диеты


Являясь ценным и вкусным продуктом, яблоки в большом количестве нужно употреблять очень осторожно из-за содержания в них фруктовых кислот. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Кроме этого, в ежедневный рацион, помимо яблок, рекомендуется добавлять белковые продукты, так как белок является строительным элементом клеток. В данном случае можно говорить о диете продолжительностью более недели.



Худеем за 3 дня


Да, и такое возможно, если поставить перед собой цель и запастись вкусными яблоками! Диетологи рекомендуют только одним продуктом питаться не более 4 дней, поэтому такая монодиета подойдет всем, кто хочет быстро похудеть, не причинив вреда своему организму.


Вариантов рациона для трехдневной диеты несколько:


• можно употреблять в течение дня любое количество яблок, обязательно пить воду или травяные чаи без сахара;


• в день съедать не более 1,5 кг яблок;


• съедать 1 яблоко, через полчаса выпивать стакан кефира, и так в течение дня.


Трехдневная диета позволит быстро похудеть на 2-3 кг, привести себя в форму в преддверии важного мероприятия и просто почувствовать себя лучше.





Яблочная диета с добавлением белковых продуктов


Существует множество вариантов разнообразить меню во время диеты, главным компонентов которой являются яблоки. Основным условием при такой диете является неограниченное потребление яблок в течение дня. В качестве белковых продуктов подойдут рыба, куриная грудка и яйца.

Суть диеты заключается в постепенном добавлении в рацион каждого дня того или иного продукта. Например, в первый день на обед можно съесть 150 гр. рыбы, а на следующий день – 100 гр. мяса. Вечером необходимо выпить стакан кефира, а в течение дня пить воду. 



Творожно-яблочная диета


За основу берутся зеленые яблоки, богатые пектином, фруктозой и минералами. Творог – белковый продукт, содержащий кальций и легкоусвояемый организмом. Сочетание в рационе диеты яблок и творога позволит сбросить лишний вес, не нарушая важных обменных процессов в организме человека.


Диета рассчитана на 4 дня и предполагает соблюдение следующих условий:


1. В день необходимо съедать 5 зеленых яблок и 300 гр. творога.


2. Прием пищи 3 раза в день: 100 гр. творога и 1 яблока.


3. Фрукты могут быть как свежие, так и запеченные в духовке.


4. Употребление достаточного количества воды.


При творожно-яблочной диете можно сбросить до 3-4 лишних кг.


Какой вариант яблочной диеты выбрать, каждый человек решает сам, но даже в качестве разгрузочных дней употребление яблок в большом количестве пойдет только на пользу!