28.01.2019

Риски возникновения инсульта и меры предупреждения

Инсульт – это нарушение мозгового кровообращения, причиной которого может быть повреждение одного из сосудов головного мозга либо образование тромба, препятствующего движению потока крови. В первом случае - это геморрагический инсульт, во втором - ишемический. Чтобы предотвратить инсульт необходимо просто соблюдать несколько правил. 

По статистике в США инсульт случается каждые 40 секунд. В России это наблюдается у 450 тысяч человек ежегодно. 

При инсульте человек оказывается полностью или частично парализованным, у него пропадает речь, затрудняется дыхание, возможен даже смертельный исход. За больными, перенесшими инсульт, требуется специальный уход, 20% которых сами не могут передвигаться и только примерно 8% людей возвращаются к нормальной жизни после длительного лечения и восстановления. 


В зону риска поражения инсультом чаще всего попадают люди: 


- страдающие гипертонией;

- имеющие кардиологические заболевания;

- больные сахарным диабетом;

- с избыточным весом;

- постоянно принимающие специальные препараты (противозачаточные таблетки);

- ведущие малоподвижный образ жизни;

- имеющие превышение нормы холестерина в крови;

- злоупотребляющие алкоголем и курением;

- старше 55 лет риск возникновения инсульта удваивается;

- страдающие апноэ (во время сна);

- имеющие наследственную историю инсультов;

- мужского пола. 


Как понизить риск заболевания инсультом?


Для снижения риска возникновения инсульта необходимо следить за своим весом. Лишний вес способствует повышению давления, возникновению или обострению сердечнососудистых заболеваний, развитию сахарного диабета. Снижение веса всего лишь на 5 кг позволяет существенно понизить риск заболевания инсультом.

Обязательно включать в меню овощи и фрукты. Ежедневное употребление нескольких порций приводит к повышению эластичности стенок сосудов, нормализации артериального давления и профилактике инсульта.

Курение как активное, так и пассивное разрушает стенки кровеносных сосудов, поэтому курить нужно бросать.

Занятия любым спортом полезны практически при любых заболеваниях. Рекомендуется заниматься ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Ежедневные тренировки по полчаса в сутки помогают бороться с лишним весом, избегать стрессовых ситуаций, улучшают кровообращение и состояние сосудов.

Не злоупотребляйте спиртным. Врачи не рекомендуют полный отказ от алкоголя. Небольшая порция алкоголя в сутки может оказать полезное действие в борьбе с тромбами. Эта доза не должна превышать:


- 17 мл спирта (крепости более 45%);

- 44 мл крепкого напитка (крепости более 35%);

- 147 мл вина;

- 350 мл пива. 


Но принимать решение возможно ли употребление даже небольших порций алкоголя должен только врач.

Необходимо уменьшить употребление транс-жиров. Они присутствуют в маргарине, фастфуде, чипсах. Их наличие приводит к уменьшению просвета в сосудах, из-за этого образуются тромбы. 

Постоянный контроль над артериальным давлением позволит выявить отклонения от нормы (должно быть не выше 130/80) и вовремя обратиться к терапевту. 

Существуют первые признаки, позволяющие выявить ранние стадии диабета. Своевременное обращение к специалистам позволит сохранить здоровье и привычный образ жизни.