01.12.2016

Акция: Скидка 10% на шагомеры

Объявляем на все шагомеры скидку 10%!

Физическая активность объективно оценивается по шагам. Подсчитать шаги может простое устройство, которое называют Шагомером. Многочисленные исследования показывают положительное влияние Шагомера на здоровье человека и на спортивные результаты. Люди, использующие Шагомер, более активные, не страдают от лишнего веса, держат под контролем артериальное давление и спортивные достижения.


Рассмотрим подробнее


Особенности выбора


Предлагается большой ассортимент Шагомеров, которые отличаются по характеру работы, способу носки, дополнительным функциям. Остановимся на особенностях, по которым разделяются шагомеры.


1. Характер работы


Механические

Грузик на пружине, который работает, как маятник, является датчиком движения. При шаге смещение маятника через шестерёнку передаётся на стрелку, и изменяется её положение. У таких моделей низкая точность, поэтому они массово не используются.


Электромеханические

Во время движения происходят перемещения частей тела, которые регистрируется маленьким датчиком. Исполнительным элементом является экран, где отражается количество шагов. Высокий спрос на такие модели объясняется низкой цены и простотой пользования. Недостатком такого устройства считается погрешность в показаниях, если оно лежит в кармане.


Электронные

Шаги регистрируются датчиком движения, который срабатывает при встряхивании. Сигнал с датчика проходит математический анализ и отражается на индикаторе. Благодаря анализу, система не реагирует на сигналы без ходьбы.


Предусмотрено две технологии подсчёта:

• 2 D - анализ движения в двухмерном пространстве. Требуется надёжное крепление устройства, чтобы все колебания датчика не засчитывались шагами. Модели, работающие на этом принципе, подходят для прогулок и дальних походов;

• 3 D - анализ движения в трёхмерном пространстве. Происходит полный анализ прыжков, бега, ходьбы. Спортсмены используют такие модели.


2. Способ носки


Карманные

Устройство для сумки или кармана. Оно не видно окружающим. Система измерения регистрирует любые движения, даже прыжки и приседания.


Обувные

Устройство крепится на подошву или к шнуркам. Имеют высокую точность, потому что датчик напрямую связан с ногами. Такие модели служат недолго.


Браслеты

Устройство носится на запястье. Вместе с кожаным и силиконовым ремешком имеет привлекательный вид. Такие модели очень популярные у пользователей.


Клипсы

Устройство крепится на поясе защёлкой. При правильном расположении достигается высокая степень точности.


3. Дополнительные функции


Каждый шагомер, кроме подсчёта шагов, имеет дополнительные функции.


Перечень дополнительных функций, следующий:

• измерение расстояния;

• сохранение результатов измерений;

• контроль пульса;

• анализ потраченных калорий;

• контроль времени замеров;

• функция GPS;

• передача данных на компьютер.


Порядок использования


Шагомер по количеству шагов определяет физическую нагрузку. Узнать главное о Шагомере можно в инструкции, которая написана для выбранной модели.


Оптимальным считается такой порядок применения:


Регистрация количества шагов


• Занести в устройство длину шага методом, указанным в инструкции.

• В начале дня прикрепить устройство способом, предусмотренным для модели.

• Днём не контролировать показания устройства.

• Вечером снять показания, и сделать вывод об активности. Для контроля показателей необходимо делать записи.

• Взять за правило: в начале дня шагомер устанавливается, а вечером снимаются и анализируются показания. Для повышения точности, устройство отключается в транспорте и при сидячей работе.


Постановка цели


Шагомеры приобретают, чтобы повысить активность и поддерживать форму. Результат будет положительным, если ставить реальные цели, и их выполнять.


• Прибавлять еженедельно по 500 шагов. Например, в первую неделю проходить 3,5 тыс. шагов, а во вторую 4 тыс.

• Больше двигаться. Подобрать нагрузку, которая не навредит здоровью и не отразится на образе жизни.


Долгосрочная цель на день для взрослого здорового человека 8 км или шагов 10 тысяч.


• Создать дневник показаний. Его удобно вести в цифровом варианте, для построения графиков.

• По нагрузкам обязательно проконсультироваться с врачом.


Регулирование физической нагрузки


• Стараться ходить быстрым шагом. При быстром шаге возрастает нагрузка на организм, поэтому расходуется больше калорий. При такой ходьбе экономится время для других занятий.

• Контролировать расход калорий для поддержания веса.


Советы


• При выполнении прыжков, Шагомер необходимо останавливать, так как будут зафиксированы неточные сведения.

• Больше ходить. При ходьбе незаметно выполняется большое количество упражнений.

• Выбирать для движения постоянный маршрут. При смене маршрута меняется величина нагрузки.


Итак, благодаря уникальным возможностям Шагомера, можно корректировать свою активность и спортивные результаты. Владельцу такого устройства не угрожает низкая активность. Давно известно, что для хорошей формы необходимо много ходить.

Рекомендуемые товары