Лечебная гимнастика для позвоночника

Лечебная гимнастика для позвоночника

27.12.2019

Одним из способов избавиться от недугов в позвоночнике является лечебная физкультура. Она может быть назначена на любой стадии заболевания позвоночника, но наиболее эффективная она, конечно, на начальной стадии. Профилактика заболеваний позвоночника также включает в себя упражнения лечебной физкультуры.Лечебная физкультура – это метод лечения болезней позвоночника, включающий в себя физические упражнения в сочетании с факторами природы. Он известен достаточно давно. Методики ЛФК основываются на движении – основной биологической функции человеческого организма. Физические упражнения строго дозируются на фоне правильной постановки дыхания.Лечебная физкультура или лечебная гимнастика для позвоночника – это очень емкое понятие, включающее в себя следующие моменты:— дыхательная гимнастика;— специализированное обучение ходьбе после тяжелых травм позвоночника;— двигательные упражнения для разработки суставов после снятия гипсовых повязок.Следует отметить, что даже, на первый взгляд, банальная боль в спине, вызванная перенапряжением, может быть вылечена при помощи лечебно – физкультурного комплекса упражнений. Сделав запрос в любой поисковой системе «скачать: лечебная гимнастика для позвон..

Что есть и чего избегать на завтрак?

Что есть и чего избегать на завтрак?

26.12.2019

Ваш завтрак влияет на то, как будет выглядеть ваш день. Недаром говорят, что это самый важный прием пищи в течение дня. Вот почему стоит знать, что вы можете есть натощак, а что может ухудшить работу организма и ваше самочувствие.Орехи против сладостейОрехи - даОрехи, которые едят натощак, выравнивают рН желудка, а также стимулируют пищеварение. Они полны клетчатки, питательных веществ и полезных для сердца жиров.Сладости - нетКонфеты, печенье или выпечка? Это плохой выбор. Сладости - это пустые калории, которые не имеют питательной ценности. Кроме того, они быстро всасываются и негативно влияют на поджелудочную железу, которая по утрам не в состоянии вырабатывать высокие дозы инсулина (гормон, который контролирует уровень сахара в крови).Яйца против острой пищиЯйца - даЯйца содержат бета-каротин и лютеин. Они легко усваиваются, не раздражают желудок, а большое количество белка дает чувство сытости, а значит, мы больше не чувствуем голода. Кроме того, они снабжают организм необходимыми минералами, такими как: фосфор, калий, магний, медь. Они также являются источником витаминов А, В1, В12, Е, D и K.Острая еда - нетРано утром есть острую пищу не очень хороший выбор. Такие блюда могут..

Жизнь после развода

Жизнь после развода

24.12.2019

Статистика настораживаетНа каждые 100 браков у нас приходится 49 разводов: во Франции и Германии - 41, в Великобритании - 52, в Бельгии - 60, в Швеции - 66!В процессе официальной процедуры развода и раздела имущества, а также решения многих спорных вопросов супруги часто становятся злейшими врагами, готовыми на различные опасные действия по отношению друг к другу, вплоть до криминала.По заключениям психологов и психиатров, развод - сильнейший стресс для обоих супругов, в 40% случаев стрессовое состояние переходит в серьезное психическое заболевание.Каждая восьмая разведенная женщина способна на суицид, каждая четвертая обращается за медицинской помощью.30% бывших мужей начинают злоупотреблять спиртным и очень быстро спиваются, 25% перебиваются случайными половыми связями, 8% разведенных мужчин навсегда остаются холостяками.Половину всех антидепрессантов, продаваемых в Европе, принимают разведенные женщины в первый год после распада семьи.30% разведенных женщин сильно подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, псориаза, неврастении.Как же вновь обрести вкус к жизни, научиться заново любить, дарить свои чувства, как не отравиться собственной горечью и обидой? Конечно ..

Мысли о здоровье в современном мире...

Мысли о здоровье в современном мире...

22.12.2019

Вряд ли, вы услышите правду о влиянии лекарственных веществ на человеческий организм от врачей. Этого они Вам никогда не расскажут. Чтобы понять, почему так происходит, попробуем определить, что представляет из себя наша современная медицина. Совершим небольшой экскурс в прошлое. Что мы видим на вывеске любого медицинского учреждения? Правильно! Это эмблема современной медицины - чаша, обвитая змеёй. Символ этот пришёл в наше время с Древнего Востока. Тогда он изображал алмазную чашу, которую первоначально обвивали две змеи - золотая и серебряная. Серебряная змея - символ путей становления и развития Человечества, а золотая - символ мировой эволюции и гармонии. Чашу, которая символизировала неисчерпаемый источник знаний, поддерживают два брата - близнеца. Первый близнец Хаурванат - покровитель растений, равновесия и гармонии в природе. Он даёт исцеление. Второй близнец Амиртрат - дарует бессмертие. На современной же эмблеме осталась только простая чаша с одной обвивающей её змеёй. Что символизирует эта эмблема, каждый волен догадываться сам. Точно так же обеднена и выхолощена оказалась и сама суть современной медицины, вернее западного её направления, характерного для стр..

Как лучше спать

Как лучше спать

20.12.2019

Вы хотите быть более производительными, активными, эмоционально уравновешенными и полными энергии целый день? Всё это и, конечно, ваше настроение, во многом зависит от вашего сна.Сложно заснуть, часто просыпаетесь по ночам, с самого утра чувствуете усталость? Все эти трудности, к которым добавляется дневная усталость, зависят от вашего распорядка дня, графика сна, привычек ложится поздно и рано вставать. Ежедневный выбор образа жизни делают огромную разницу в качестве вашего ночного отдыха.Первый шаг к улучшению качества вашего отдыха заключается в количестве сна, сколько именно часов вам нужно для полного восстановления сил. Сколько часов нужно спать? Количество часов для сна достаточно индивидуально и зависит от человека, но существуют и нормы сна, таким образом, для здорового взрослого требуются, по крайней мере, 8 часов сна каждую ночь, чтобы лучше всего функционировать целый день.Следующие советы помогут вам оптимизировать свой ночной отдых, минимизировать бессонницу и положить начало действующей на протяжении всего дня энергии и пиковой производительности.1. Придерживайтесь регулярного графика снаОдной из самых важных стратегий достижения хорошего сна — постоянный график для ..

6 распространенных мотивов для похудения

6 распространенных мотивов для похудения

18.12.2019

Одним из основных поводов для похудения в наши дни стала непрекращающаяся погоня за эстетичным и привлекательным внешним видом. Но, по правде, это далеко не самый весомый мотив. Есть гораздо больше причин, понуждающих женщин и мужчин улучшить не только внешний вид, но и общее состояние организма, своевременно избавившись от лишних жировых запасов.Освобождение тела от лишней нагрузки, создаваемой избыточным весом, не менее весомый мотив. Став стройнее, человек обретает утраченную ранее возможность легко выполнять любую повседневную работу. От этого выигрывает не только внешний вид, но и психологическое равновесие, которое зачастую страдает от осознания собственной ущербности и существенного снижения самооценки. Вот наиболее распространенные мотивы похудения, чаще всего встречающиеся, как среди женщин, так и мужчин:1. Похудение способствует улучшению здоровьяНа самом деле польза для здоровья, как мотивирующий фактор для похудения, не настолько распространен, как это могло бы показаться на первый взгляд. Возможно, подобная новость окажется весьма неожиданной, но рецепты всевозможных диет и препараты, способствующие активному похудению пользуются повышенным спросом совсем не у полных л..

Как зарядить квартиру или дом энергией - жить по фен-шую

Как зарядить квартиру или дом энергией - жить по фен-шую

16.12.2019

В связи со здоровым образом жизни и жильем сегодня много говорят о гармонизации фэн-шуйской среды. Но что это значит? Согласно этому более чем 3000-летнему китайскому учению, расположение и ориентация нашего дома, включая размещение объектов в пространстве, непосредственно влияют на наши чувства и отношения. Это связано с созданием нашей истории жизни и влияет на наше психическое состояние. Наше отношение к жилью и способ его использования косвенно отражают наше поведение, влияют на состояние здоровья и формируют общее представление о мире. Параметры нашего жилища часто соответствуют нашим ментальным образцам.Фэн-шуй, в переводе ветра и воды, является двумя основными факторами эрозии, двумя основными компонентами, которые формируют сельскую местность. Ветер обволакивает, окисляет и формирует горы и горы, вызывает изменение климата и изменения в целом. Вода всегда находит свой путь, она может прорвать свои камни, она обладает питательной силой, она приносит изобилие и благословения на землю. Говорят, что чистая вода в меандре реки пахнет землей. Здоровье женщины зависит в первую очередь от качества воды в сельской местности. Жизнь человека напоминает путь реки, и мы следуем истории,..

5 токсичных кухонных принадлежностей

5 токсичных кухонных принадлежностей

14.12.2019

Антипригарные покрытияВсе больше людей придают большое значение здоровому питанию, поэтому стоит убедиться, что посуда, в которой мы готовим полезные блюда, не портит их качество. В конце концов, то, из чего сделаны наши кастрюли и сковородки, также оказывает большое влияние на здоровье.Антипригарные покрытия практичны и удобны в использовании, однако они сделаны из фторполимеров, которые при нагревании выделяют перфторуглеродную кислоту, считающуюся канцерогенной. Организм человека не способен переваривать это вещество, поэтому оно откладывается в нашем организме, отравляя его.МедьМедь - это мягкий металл, который часто сравнивают с никелем. Как и он, медь выделяет токсины при нагревании. Во время приготовления пищи вредные вещества попадают из медных кастрюль и сковородок в пищу.Медь сама по себе является важным микроэлементом, который укрепляет кости, соединительную ткань и иммунную систему и добавляет энергию.Однако её избыток может быть вредным для организма и вызывать дефицит витамина С, проблемы с соединительной тканью, различные виды рака, связанные с высоким уровнем эстрогена, заболевания щитовидной железы и болезни сердца.Керамическая посудаЭто может удивить, однако, неко..

12 удивительных преимуществ свежего имбиря

12 удивительных преимуществ свежего имбиря

02.12.2019

Имбирь - это пряность, которая придает вкус всем блюдам, но в противном случае его корень можно использовать для улучшения здоровья. Узнайте о преимуществах корня имбиря, а затем включите его в свой ежедневный рацион.АнтиоксидантыКак и все травы и специи, имбирь также содержит много антиоксидантов. Таким образом, это помогает бороться с инфекцией и предотвращает болезни. Антиоксиданты укрепляют иммунную систему, благодаря чему организм защищается от воздействия свободных радикалов. А поскольку мы живем в мире, который очень загрязнен, очень желательно употреблять продукты, богатые антиоксидантами.Здоровый желудокИмбирь в любой форме успокоит желудок, потому что в нем содержатся ингредиенты и вещества, которые излечивают раздраженный кишечный тракт. Имбирь также увеличивает выработку пищеварительных соков, что поможет пищеварению. Если у вас часто возникают боли в желудке и проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, запор или даже диарея, регулярно ешьте корень имбиря, и симптомы исчезнут.ОбезболивающееСвежий имбирь обладает высокими лечебными свойствами, которые успокаивают боль в суставах и мышцах. Употребление в пищу небольшого количества имбиря окажет положительное..

7 причин, почему вы должны ходить босиком

7 причин, почему вы должны ходить босиком

19.02.2019

Глядя на небрежно играющих детей, можно заметить их огромную потребность ходить босиком. Они часто снимают обувь, настаивая на том, чтобы бегать босыми ногами по траве, грязи, грязи, песку ... Даже дома они интуитивно снимают все носки, тапочки и другую обувь.Странно? Гиппократ, живший тысячи лет назад, говорил: «Лучшая обувь - это отсутствие обуви». Большинство натуропатов отмечают преимущества ходьбы босиком. Это древнее и проверенное средство в случае плохого кровообращения, «холодных ног», запоров, бессонницы, различных типов головных болей, раздражительности, неврозов, коронарных заболеваний и предрасположенности к быстрой усталости.Вы можете ходить босиком: по земле, утренней росе, траве, влажному или камням, снегу. Одним словом, на любой естественной поверхности.Какие преимущества это дает?1. ЗакалкаСебастьян Кнайп, гидролог из книги «Мое лечение водой», считал идеальным средством для закаливания тела: хождение босиком по траве, мокрые камни, блуждание в холодной воде, мытье холодной водой рук и ног и налив воды. Эти простые жесткие процедуры можно проводить практически в любом месте и в течение многих месяцев в году. «С появлением осенних морозов и холодных дней достаточно ..

Антистрессовые советы

Антистрессовые советы

08.01.2019

Ни для кого уже не секрет, что стресс является причиной многих заболеваний. И физическое и психическое состояние человека взаимосвязано. Счастье выдающаяся характеристика психического благополучия. Существует множество эмоциональных и физических расстройств, связанных со стрессом, включая депрессию, тревогу, сердечные приступы, инсульт, гипертонию, нарушения иммунной системы, которые повышают восприимчивость к инфекциям.Большинство инфекций связанны с вирусом и вызывают нарушения в организме, начиная от простуды и герпеса до СПИДа и некоторых видов рака. Кроме того, стресс может оказывать прямое воздействие на кожу и может способствовать бессоннице и дегенеративным неврологическим расстройствам, таким как болезнь Паркинсона. На самом деле, трудно представить какою-либо болезнь, при которой стресс не играл бы отягчающую роль или какую-либо часть тела, на которую он не влияет.Вот несколько практических советов, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы уменьшить стрессовое состояниеВозьмите питательную диету, которая очень важна как для физического, так и для психического здоровья. Включите в свой рацион множество свежих органических фруктов, овощей, бобовых.Найдите себе хобби..

Бандаж для беременных

Бандаж для беременных

16.12.2018

Все будущие мамочки мечтают о рождении здорового малыша и прикладывают много усилий для этого. Поэтому в тех случаях, когда лечащий врач даёт рекомендации по ношению специального бандажа для беременных, то у женщины появляется огромное количество вопросов на эту тему. Так как же найти свой идеальный бандаж? При выборе данного изделия нужно учесть все рекомендации врача, а также соблюдать некоторые несложные правила.Во-первых, если будущая мамочка не имеет никаких проблем со здоровьем и прекрасно себя чувствует, то вполне можно обойтись и вовсе без бандажа. Однако примерно с шестнадцатой недели беременности нагрузка на позвоночный столб и на ноги в значительной степени возрастает, а кости таза начинают расширяться, чем вызывают неприятные ощущения у беременной. Именно с этого времени женщине возможно будет показано носить бандаж. Ношение бандажа рекомендуется при проблемах со спиной, многоплодной беременности, варикозном расширении вен и других показаниях. Если затрагивать тему противопоказаний, то главным фактором становится положение плода – носить бандаж женщина не сможет, если ребёнок имеет неправильное предлежание и пояс не даст возможности малышу поворачиваться. Решение о том,..

Показано с 1 по 12 из 12 (всего 1 страниц)